Cette thérapie brève qui fait partie des sciences humaines, vous sollicite à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel.
Méthode particulièrement inspirée de techniques occidentales et orientales, elle vous permet avec l'accompagnement du sophrologue, de prendre conscience de la richesse de vos propres ressources et capacités.
Vous améliore votre qualité d'existence et développez vos potentiels, tout en vous appropriant les clefs de votre propre autonomie.
D’abord utilisée dans le domaine médical, elle s'est ouverte à différents champs des possibles : développement personnel, éducation, sport, entreprise.
- La régulation du stress
- La régulation des troubles du sommeil
- La diminution de l'anxiété, de l'angoisse, de certaines phobies
- La gestion de la douleur et autres troubles chroniques
- Le travail sur la concentration et la mémoire
- L'accompagnement de la grossesse
- La préparation mentale : examens, concours, entretiens d'embauche, préparation à des examens médicaux stressants ou douloureux
- L'accompagnement de certaines pathologies en complément de l'accompagnement médical
- L'accompagnement des changements de vie ou événements marquants : maladie, divorce, rupture, licenciement, retraite, deuil.
- Les changements personnels : développement de la confiance en soi, et de l'estime de soi, gestion des émotions, relaxation, le mieux -être et l'équilibre au quotidien.
Une technique accessible à tous :
La sophrologie pour les adultes, les adolescents, les enfants, les séniors, quel que soit l'âge et l'état de santé. La sophrologie s'adapte à tous, les exercices sont adaptés aux possibilités de chacun.
Le seul prérequis est la motivation, elle est le moteur de votre propre entraînement entre deux séances.
Plus vous pratiquez les exercices appris en séance, plus il vous sera facile de les appliquer à tous moments de la journée.
Une pratique régulière de la sophrologie accroit les bénéfices qu’elle engendre.